PVRふれあい整体院・まごころ鍼灸整骨院三ツ沢下町院|横浜市営地下鉄三ッ沢下町駅下車すぐ。ストレッチ、骨格矯正、体幹トレーニングを行う整骨院・整体院。

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【セルフストレッチ】シリーズ 太もも前

こんにちは! PVRふれあい整体院 三ッ沢院 高橋です!!

 

さて、本日は【セルフストレッチ】シリーズです。

 

今回は太もも前のストレッチです。

この部位は硬くなると反り腰になる要因になってしまうので女性の方はヒールを履く機会が多いと太もも前に負担がいき硬くなりやすいので、女性の方は入念にストレッチしてみてください!

 

やり方は簡単です。伸ばしたい方の膝を曲げて頂き、その状態から身体を後ろに倒していくだけです。

大体 片方を20秒~30秒 左右2セットずつやると良いでしょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

是非、身体を床近くまで倒せる柔軟性をGetしてください!(#^^#)

 

では、今回はここまでにさせて頂きます。

 

現在、LINEで無料相談受け付けておりますので気になる事がありましたら、お気軽にご利用ください!


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