PVRふれあい整体院・まごころ鍼灸整骨院三ツ沢下町院|横浜市営地下鉄三ッ沢下町駅下車すぐ。ストレッチ、骨格矯正、体幹トレーニングを行う整骨院・整体院。

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【セルフストレッチ】シリーズ 胸前

こんにちは! PVRふれあい整体院 三ッ沢院 高橋です!!

天気が良くても湿度が高いせいでジメジメして辛い日が続いてますね( ;∀;)

早く、梅雨が終わってほしいです(*_*)

 

さて、今日は【セルフストレッチ】シリーズの胸前をやっていこうと思います!

 

胸の前は筋肉はデスクワークやスマホを操作している際に肩をすぼめてしまいます。

 

その時に胸の筋肉が縮こまってしまい、猫背や姿勢不良、肩こり、頸部痛の原因になるのでしっかり伸ばしてあげると良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やり方は簡単です。伸ばした方の手を壁につけ、胸前を開くように腰をひねるだけです。

注意点としては壁に置いてる手は手のひらを天井に向けるようにします。こうすることにより肩に負担をかけずストレッチ出来ます。

 

猫背などが気になる方は是非やってみてください!

 

では今回はここまでにさせて頂きます。

 

現在、LINEで無料相談受け付けておりますので気になる事がありましたら、お気軽にご利用ください!


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