PVRふれあい整体院 三ッ沢院|横浜市営地下鉄三ッ沢下町駅下車すぐ。ストレッチ、骨格矯正、体幹トレーニングを行う整体院。

TEL:045-321-0650

よく健康TV番組で聞く【ロコモ】とは?

こんにちは! PVRふれあい整体院 三ッ沢院 高橋です!!

どんどん夏に近づいてますね!!

近々、ソロキャンプをもう一度始めようか悩む、今日この頃です!(*ノωノ)

 

さて、今日は健康TV番組でよく聞く【ロコモ】について説明していこうと思います。

 

ロコモの正式名称は【ロコモティブシンドローム】(運動器症候群)の通称です。

 

簡単に説明すると骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で、立つ、歩く、座る、走るといった機能が低下している状態のことを言います。

エレベーターや車などがある便利な現代社会において、足腰を使う機会が少なくなっている影響で増えている症候群です。

 

症状としては運動器の機能低下(移動機能)の為、手すりを使って階段を昇るようになったり、15分ほど歩き続けるのが辛い、青信号の間に横断歩道を渡り終わらない、などの状態になってしまいます

また、靴下を片脚立ちで履くとふらついたり、何でもない場所や家の中でつまずいたり、転びそうになったりします。

 

これらの症状がみられたら、ロコモティブシンドロームの可能性があるかもしれません( ;∀;)

 

やがて、歩行や着替え、トイレなどの日常生活動作が一人で出来なくなり、寝たきりの要介護が必要になってしまいます( ゚Д゚)

 

なので、ロコモ予防として運動が必要なってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私がおススメする運動はスクワットがすごく良いと思います。

スクワットは下半身の主要な筋肉を全体的に使うので元気な足腰を保つに効果的です。

ゆっくりとしたスピードで5~10回を3セット 最初は少ない回数で無理のない範囲でやってみてくだい(#^^#)

では今回はここまでにさせて頂きます

 

現在、LINEで無料相談受け付けておりますので気になる事がありましたら、お気軽にご利用ください!


Deprecated: comments.php のないテーマ の使用はバージョン 3.0.0 から非推奨になりました。代替は用意されておりません。 comments.php テンプレートをテーマに含めてください。 in /home/users/2/thumbcure/web/pvrseitai/wp-includes/functions.php on line 4973

コメントは受け付けていません。

« 前のページに戻る

厚生労働省 こころの耳


整骨院部門グループ院

まごころ鍼灸整骨院小机院
神奈川県横浜市港北区小机町2495-2 マピエス1-A
045-473-0006

 

まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院
東京都八王子市別所2-1 ビア長池2F
042-389-4649

 

まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院
東京都八王子市館町2300-1 フードワンゆりのき台店
042-673-4649

 

まごころ鍼灸整骨院西橋本院
神奈川県相模原市緑区西橋本4-1-1 三和西橋本店1F
042-772-4649




三ッ沢院

●住所
〒221-0852
神奈川県横浜市神奈川区三ッ沢下町2-13 ナオズビル2F
TEL:045-321-0650

●受付時間
(平日)/12:00〜22:00
(日曜)/ 9:00〜18:00
●定休日:月曜日、金曜日

アクセス

  • お車…提携駐車場が便利です。・ショウワパーキング/20分:100円
    当院の真裏にあります。
  • 電車…横浜市営地下鉄2番出口 徒歩1分
  • バス…三ッ沢下町駅前もしくは島田橋下車徒歩1分

Call Now Button電話をかける