サウナやサウナスーツって脂肪燃焼効果のあるの？
おはようございます！ PVRふれあい整体院 三ッ沢院 高橋です！！
最近は雨の影響で肌寒い日が続いてますね、、、
本当にこの雨はいつまで続くんでしょうね💦(;^ω^)
さて、今回はサウナやサウナスーツって脂肪燃焼の効果があるのか？の説明をしていこうと思います！
サウナスーツはよくTV番組の通販サイトだったりでやってますね(#^^#)
サウナも昔のダイエット企画番組で時々入ってたりしましたよね。
では、早速、結論から言ってしまいますと効果はありません
確かに汗は大量にかきますが、汗をかく事と体脂肪を燃焼させる事は何の関係もありません。
また、汗を沢山かいたからと言って、消費カロリーが増える事もほとんどありません。
基本的にサウナやサウナスーツの体重減少は身体の水分が抜けているだけなので水分補給をすればすぐに戻ります。
もし、汗をかく事で消費カロリーが増えて体脂肪が燃焼するのであれば、トレーニングなんてせず、サウナに入るだけで良くなります。
あくまで汗をかくという事は、体温調整のための生理現象です。
暑くなった体温を汗をかいて体温を下げようとするだけなのでカロリー消費とはほとんど関係ありません。
逆に気温が低い条件のもと、運動した方がより多くのカロリーを消費します。
冷たい空気が体温を下げますので身体を熱を発生させようとします。
この現象をサーモジェニクスと呼ばれ、カロリーを必要とします。
なので根本的に痩せてたいという方にはサウナやサウナスーツはオススメしません。
やはり地道な運動と食事改善が必要という事ですね(#^^#)
では今回はここまでにさせて頂きます。
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